Mens

Weinig slaap maakt dik

op

Wil je afvallen? Slaap dan genoeg. Te weinig slaap is een van de factoren die meespelen in het krijgen van overgewicht.

In The American Journal of Human Biology stond onlangs een onderzoek beschreven waarin bekeken werd hoe slaaptekort kan bijdragen aan overgewicht. Een van de onderzoekers, dr. Kristen Knutson van de universiteit van Chicago, onderzocht hiervoor bestaande studieresultaten. Hij vond een duidelijk verband tussen slechte of korte nachtrust en obesitas. Als iemand minder dan zes uur per nacht slaapt, wordt de kans op overgewicht fors groter.

Slechte slapers hebben een verhoogde aanmaak van het signaalhormoon ghreline, dat de eetlust verhoogt. Een slechte nachtrust zorgt er ook voor dat je minder leptine aanmaakt, het stofje dat aangeeft wanneer je verzadigd bent. ‘Slechte slapers’ eten dan ook meer dan ‘goede slapers’. De onderzoekers vinden verder onderzoek nodig om aan te tonen of het stimuleren van een goede nachtrust een positieve uitwerking heeft op je gewicht.

Bron: Kristen L. Knutson. Does inadequate sleep play a role in vulnerability to obesity?

Vul hieronder uw gegevens in

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

<script src=”https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js“></script> <script type=”text/javascript” src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/areas/frontend/scripts/iframeResizer.min.js“></script> <script> jQuery(function($){ $(“.AboIframeabonneerACTIE4″).iFrameResize([{ autoResize: true, enablePublicMethods: true, sizeWidth: false, log: true, interval: 36, checkOrigin: false }]); }) </script> <iframe id=”AboIframeabonneerACTIE4″ class=”IframeSizeVer AboIframeabonneerACTIE4″ src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/abonneer/weetmagazine-ACTIE4/nl-BE?stylesheet=/Form/Areas/FrontEnd/Content/CSSalt/weetmagazine.css&codekorting=hide” width=”100%” frameborder=”0″ scrolling=”no”></iframe>

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

 

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.