Mens

Ontbijt (nog) belangrijker dan gedacht

op

Een goed ontbijt is belangrijk. Na een nacht vasten kan je lijf wel wat extra energie gebruiken. Nu blijkt dat ontbijten ook een positief effect heeft op je eetgewoonten de rest van de dag. En kinderen die regelmatig ontbijten blijken slimmer te zijn dan kinderen die dat niet doen.

In een gemiddeld ontbijt zitten veel belangrijke voedingstoffen. Doorgaans bevat het zo’n 17% van de dagelijkse calorie-inname. Een goed ontbijt bevat gemiddeld 58% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D, 42% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 en 41% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A.Studie wijst uit dat mensen die hun ontbijt overslaan 40% meer snoepen, 55% meer frisdrank drinken, 45% minder groenten en 30% minder fruit eten. De onderzoekers geven aan dat een ontbijt de hele dag voor een groter gevoel van verzadiging zorgt. Met name een eiwitrijk ontbijt zou hieraan bijdragen. Maar let dan wel op: dit soort ontbijten zijn vaak ook relatief vet.

Verder blijkt uit Chinees onderzoek dat ontbijtende kinderen duidelijk hoger scoren op IQ-tests. De gemiddeld testuitkomst was bij de ‘ontbijters’ maar liefst 4,6 punten hoger dan wanneer diezelfde kinderen niet ontbeten. Behalve het feit dat je tijdens het ontbijt goede voedingsstoffen tot je neemt, wijten de onderzoekers dit verschil aan het sociale deel. Tijdens het ontbijt wordt er immers vaak met elkaar gesproken, en dat is op zijn beurt weer goed voor de taal- en spraakontwikkeling van het kind.

Institute of Food Technologists (IFT) (2012, June 29). Skipping breakfast can lead to unhealthy habits all day long.
University of Pennsylvania School of Nursing (2013, February 5). Can breakfast make kids smarter?

Vul hieronder uw gegevens in

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

<script src=”https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js“></script> <script type=”text/javascript” src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/areas/frontend/scripts/iframeResizer.min.js“></script> <script> jQuery(function($){ $(“.AboIframeabonneerACTIE4″).iFrameResize([{ autoResize: true, enablePublicMethods: true, sizeWidth: false, log: true, interval: 36, checkOrigin: false }]); }) </script> <iframe id=”AboIframeabonneerACTIE4″ class=”IframeSizeVer AboIframeabonneerACTIE4″ src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/abonneer/weetmagazine-ACTIE4/nl-BE?stylesheet=/Form/Areas/FrontEnd/Content/CSSalt/weetmagazine.css&codekorting=hide” width=”100%” frameborder=”0″ scrolling=”no”></iframe>

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

 

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.