Tieners die laat naar bed gaan halen relatief lage cijfers op school. Ook zou de late bedtijd de kans op psychische/emotionele problemen vergroten. Deze onderzoeksresultaten zijn onlangs gepubliceerd in het Journal of Adolescent Health.
In het onderzoek werden 2.700 Amerikaanse jongeren onderzocht in de leeftijd van 13 tot en met 18 jaar. Met name bij jongere tieners bleek een bedtijd na elf uur sterk negatieve effecten te hebben op de cijfers. Ook de psychische gezondheid van de jongeren ging achteruit. Er is in het onderzoek overigens wel van uitgegaan dat de schoollessen ’s ochtends op tijd begonnen.
De onderzoekers geven aan dat het verstandig is als ouders proberen te sturen als het gaat om de tijd waarop hun kinderen naar bed gaan. In de praktijk is dat natuurlijk best lastig. Een andere optie zou volgens de onderzoekers dan ook het later starten van de lessen kunnen zijn.
Weet meer:
Health Behavior News Service, part of the Center for Advancing Health (2013, November 10). Teens with late bedtimes have lower grades.
Beeld: Sleep jm rocher
