Algemeen

Kleine snack even lekker als grote

Door

op

Af en toe lekker snacken kan geen kwaad. Maar wanneer je langdurig meer energie naar binnen werkt dan je verbruikt, neemt de kans op overgewicht toe. Gelukkig hebben wetenschappers ontdekt dat je van een klein portie net zo veel geniet als van een grote.

Voor een studie verdeelden onderzoekers de proefpersonen in twee groepen: De eerste groep kreeg een grote portie chocola (100 gram), 200 gram appeltaart en 80 gram chips. In totaal kwam dit neer op 1370 calorieën. Om een idee te geven hoeveel dat is: gemiddeld hebben mannen 2500 calorieën per dag nodig. De tweede groep kreeg een mindere hoeveelheid snacks: 10 gram chocola, 40 gram appeltaart en 10 gram chips. In totaal zorgde dit voor een inname van 196 calorieën.

Proefpersonen uit beide groepen mochten er zo lang als ze wilden over doen om de snacks te verorberen. Voorafgaand aan het onderzoek en 15 minuten erna werd aan de ‘snackers’ gevraagd een vragenlijst in te vullen. De resultaten ervan lieten zien dat je na het eten van een grote portie niet meer tevreden en/of verzadigd bent dan wanneer je kleine porties eet. Qua eetgenot maakt dat weinig uit. Aan de andere kant kunnen de verschillen in calorie-inname enorm zijn. Tip: eet kleine porties en vergeet niet de rest ver weg te leggen…

Dit Weetje verscheen eerder in de Weet Scheurkalender 2019.

Vul hieronder uw gegevens in


 

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht

Vul hieronder uw gegevens in


 

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht

GEGEVENS ONTVANGER


GEGEVENS GEVER

Vul hieronder uw gegevens in


 

 

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.


 

 

Machtiging automatische incasso

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht

Deze vindt u boven uw postadres op de factuur.

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in


 

 

Machtiging digitale factuur

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht

Deze vindt u boven uw postadres op de factuur.