Mens

Denk aan je vorige maaltijd en val af!

op

Onderzoekers van de universiteit van Liverpool laten zien dat terugdenken aan eerdere maaltijden ervoor zorgt dat je daarna minder eet. Ook laten ze zien dat je méér eet als je tijdens de maaltijd wordt afgeleid.

Bewust eten en terugdenken aan vorige maaltijden zou een goede aanvulling zijn op afvalprogramma’s. Het kan namelijk voor een lagere calorie-inname zorgen. Als voorbeelden hiervan noemen wetenschappers het opschrijven van de genuttigde maaltijden, het ophangen van briefjes waarop herinnerd wordt aan de maaltijden en het bewaren van de voedselverpakking. Deze conclusies en adviezen deden wetenschappers op basis van 24 bestudeerde onderzoeken.

Een andere tip is je zo min mogelijk bezig te houden met andere zaken dan het eten zelf tijdens de maaltijd. Afleiding – bijvoorbeeld in de vorm van het lezen van een krant, radioluisteren of televisiekijken – zorgt er namelijk voor dat personen meer eten dan nodig is.

Weet meer:
E. Robinson, P. Aveyard, A. Daley, K. Jolly, A. Lewis, D. Lycett, S. Higgs. Eating attentively: a systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating.

Vul hieronder uw gegevens in

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

<script src=”https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js“></script> <script type=”text/javascript” src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/areas/frontend/scripts/iframeResizer.min.js“></script> <script> jQuery(function($){ $(“.AboIframeabonneerACTIE4″).iFrameResize([{ autoResize: true, enablePublicMethods: true, sizeWidth: false, log: true, interval: 36, checkOrigin: false }]); }) </script> <iframe id=”AboIframeabonneerACTIE4″ class=”IframeSizeVer AboIframeabonneerACTIE4″ src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/abonneer/weetmagazine-ACTIE4/nl-BE?stylesheet=/Form/Areas/FrontEnd/Content/CSSalt/weetmagazine.css&codekorting=hide” width=”100%” frameborder=”0″ scrolling=”no”></iframe>

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

 

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.