Mens

Beweging houdt lichaam en brein gezond

op

Actief bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, ook je geest profiteert ervan. Al eerder stond in Weet Magazine dat sport effectiever is dan de inname van Prozac ter bestrijding van een depressie. En sport komt de leerprestaties ten goede. Nu blijkt dat beweging ook de geestelijke achteruitgang sterk vermindert, die kan optreden bij het ouder worden.

Onderzoekers van de universiteit van Edinburgh ontdekten dat er bij bejaarden van boven de 70 die regelmatig bewegen minder krimp van de hersenen optreedt dan bij ouderen die weinig bewegen. Opvallend is dat geheugenspelletjes, puzzelen en sociale activiteiten geen enkele invloed leken te hebben op de krimp. Deze hersenkrimp zorgt onder andere voor een verminderde werking van het geheugen.

Maar en zijn nog meer herseneigenschappen die positief beïnvloed worden door regelmatig te bewegen. De eerste betreft de ‘witte massa’, die onmisbaar is voor de verzending van boodschappen in het lichaam. Bij regelmatig bewegende 70-plussers zijn minder beschadigde gebieden in de witte massa te bespeuren dan bij leeftijdsgenoten die nauwelijks bewegen. Bovendien blijkt dat er bij de actief bewegende groep meer ‘grijze massa’ is; dat deel van de hersenen bevat actieve zenuwcellen die essentieel zijn voor de werking van het brein.

Bron:
A. J. Gow, M. E. Bastin, S. Munoz Maniega, M. C. Valdes Hernandez, Z. Morris, C. Murray, N. A. Royle, J. M. Starr, I. J. Deary, J. M. Wardlaw. Neuroprotective lifestyles and the aging brain: Activity, atrophy, and white matter integrity. Neurology, 2012; 79 (17): 1802 DOI:

Lees ook:

Waarwel Prozac; hallo fitnesszaal http://weet-magazine.nl/home/home/23
Sporten en schoolprestaties: http://nocnsf.nl/sporten-op-school-leidt-tot-betere-leerprestaties

Vul hieronder uw gegevens in

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

<script src=”https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js“></script> <script type=”text/javascript” src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/areas/frontend/scripts/iframeResizer.min.js“></script> <script> jQuery(function($){ $(“.AboIframeabonneerACTIE4″).iFrameResize([{ autoResize: true, enablePublicMethods: true, sizeWidth: false, log: true, interval: 36, checkOrigin: false }]); }) </script> <iframe id=”AboIframeabonneerACTIE4″ class=”IframeSizeVer AboIframeabonneerACTIE4″ src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/abonneer/weetmagazine-ACTIE4/nl-BE?stylesheet=/Form/Areas/FrontEnd/Content/CSSalt/weetmagazine.css&codekorting=hide” width=”100%” frameborder=”0″ scrolling=”no”></iframe>

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

 

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.