Natuur

Beter geheugen door beweging

op

De verrichting van matig intensieve activiteiten, zoals fietsen op een hometrainer of lopen op een lopende band, heeft positieve effecten op het geheugen, gezondheid van de hersenen en lichamelijke fitheid. Dat blijkt uit onderzoek van de Texas Universiteit in Dallas onder personen van 50 jaar en ouder.

Amerikaanse wetenschappers onderzochten een groep ouderen (57-75 jaar) gedurende 12 weken. Drie keer per week moesten deze ouderen matig intensief sporten. De veranderingen in de mentale gezondheid vergeleek men met een andere (vergelijkbare) groep ouderen die niet meedeed met het trainingsprogramma. Uit het onderzoek bleek dat bewegen zowel de lichamelijke als de geestelijke gevolgen van veroudering laat verminderen.
De bloedtoevoer in bepaalde hersendelen verbeterde door te sporten. Al eerder was uit onderzoek gebleken dat mentale training de bloedtoevoer in de gehele hersenen verbetert. Niet verwonderlijk dus dat de artsen aanraden om deze twee vormen van training (matig fysiek en mentaal) te combineren.
Deze onderzoeksuitkomsten zijn erg belangrijk. Het behoud van mentale scherpheid is erg belangrijk. In de Verenigde Staten wordt daaraan zelfs meer belang toegekend dan aan sociale zekerheid en lichamelijke gezondheid.

Weet meer:
Center for BrainHealth (2013, November 12). Aerobic exercise improves memory, brain function, physical fitness

Vul hieronder uw gegevens in

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

<script src=”https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.11.0/jquery.min.js“></script> <script type=”text/javascript” src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/areas/frontend/scripts/iframeResizer.min.js“></script> <script> jQuery(function($){ $(“.AboIframeabonneerACTIE4″).iFrameResize([{ autoResize: true, enablePublicMethods: true, sizeWidth: false, log: true, interval: 36, checkOrigin: false }]); }) </script> <iframe id=”AboIframeabonneerACTIE4″ class=”IframeSizeVer AboIframeabonneerACTIE4″ src=”https://webforms.aboportal.nl/Form/abonneer/weetmagazine-ACTIE4/nl-BE?stylesheet=/Form/Areas/FrontEnd/Content/CSSalt/weetmagazine.css&codekorting=hide” width=”100%” frameborder=”0″ scrolling=”no”></iframe>

 

MACHTIGING AUTOMATISCHE INCASSO

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.


 

 

MACHTIGING DIGITALE FACTUUR

Vul hieronder uw gegevens in.

Let op! Vul alle vereiste vakjes in, anders wordt je oplossing niet verzonden. Pas als je een bevestigingsmail van ons ontvangen hebt, weet je zeker dat je inzending goed is aangekomen bij Weet Magazine.